Namai » Blogas » Detox: mitai ir faktai

Detox: mitai ir faktai

MYTH #1

Naudojant garų pirtį ar sauną, skatinant prakaitavimą, radikaliai sumažinamas toksinų buvimas jūsų organizme. Vienas iš kūno natūralių detoksikacijos būdų yra prakaitavimas (prakaitavimas). Tačiau tokiu būdu pašalinami tik tie pėdsakai (1% ar mažiau) iš jūsų kūno toksinų. Pagrindinės naudos saunoms ir garų pirtims yra jūsų metabolizmas, nes prakaitavimas yra svarbus metabolinis reguliatorius.Sauna Detox

FAKTAS #1

Naudodamiesi garine pirtimi ar pirtimi, atrodo, kad jūsų odos poros leidžia efektyviau detoksikuoti per prakaitą. Tokiu būdu galima pašalinti ne visus toksinus, o kai jie sukelia matomą reakciją ant odos; uždegimus, spuogus ar skubėjimą. Labai drėgnas garų salėje neleidžia jūsų prakaitui išgaruoti, padėdamas subalansuoti odos aliejaus gamybą, tai reiškia mažiau spuogų ar odos uždegimų. Išnaudojus sauną ar garų kambarį, labai padeda išvalyti ir detoksikuoti jūsų poras.

MYTH #2

Detox dietos susijusios su didžiulėmis finansinėmis investicijomis iš jūsų, taip pat yra pernelyg ribotos. Dieta, skirta padėti kūno detoksikacijai, gali būti tokia pat ribota, kaip norite. Tačiau verta paminėti, kad kuo griežtesnė dieta, tuo sunkiau gali būti, kad joje laikytumėte.

FAKTAS #2

Detox dietos gali lengvai įtraukti į širdingas maistas, jei jie apima tinkamas sudedamąsias dalis, kaip ir bet kokios kitos rūšies veiksmingą mitybą. Lapų daržovės, citrusiniai vaisiai ir sėklos yra maisto produktų, kurie yra palyginti pigūs ir veiksmingi detoksikacijos dietose, pavyzdžiai. Žalios arbatos pridėjimas į jūsų mitybą taip pat yra idealus jūsų kūno detoksikacijos didinimui. Raudonasis sluoksnio detox faktorius

MYTH #3

Detox dieta savaime yra greitas ir efektyvus būdas numesti svorio. Dabar tiesa, kad pradedant dietos Detox, jums tikriausiai pasireikš greitai ir pastebimas svorio. Tačiau, pasibaigus tokiai dietai, bet koks svorio sumažėjimas paprastai gaunamas atgal. Taip yra todėl, kad svoris yra daugiausia vandens masė. Išplėstos dietos be dietos dietos taip pat lemia svorį per raumenis.

FAKTAS #3

Dieta, apimanti detoksikacijos elementus, skatinančius maistą kartu su įprastais fiziniais pratimais, yra labiausiai veiksmingas svorio mažinimo būdas. Naudokite metabolinius pagalbininkus, tokius kaip "detox" maisto produktai ir gėrimai (pvz., žalioji arbata) padidina jūsų organizmo metabolinį efektyvumą. Svorio reikšmė prarandama šiek tiek greičiau nei įprastai; taip pat užtikrinant, kad svoris yra labiau tikėtina, kad išliks, ir raumenų masė nepraranda.

MYTH #4

Visoje savo detoksikacijoje jaučiatės sausas, nuovargis ar blogas. Nenuostabu, kad pirmosiomis dienomis po detox pradžios jaučiasi nusileidimas. Kadangi tai yra laikas, kai jūsų kūnas prisitaiko prie naujų energijos šaltinių, tuo pačiu metu bandydamas pašalinti toksinus. Jei šis jausmas išlieka, svarbu sustabdyti ir iš naujo įvertinti, kas yra jūsų detox.

FAKTAS #4

Po to, kai pradedate diegimo etapą, kai jaučiate pavargę ir galbūt serga, turėtumėte jaustis geriau nei prieš pradėdami. Žmonės paprastai jaučia, kad jie turi daugiau energijos ir yra mažiau mieguistingi. Taip pat nėra neįprasta gauti geresnės kokybės miego.

MYTH #5

Sulčių valymas yra efektyvus būdas detoksikuoti kūną. Suvalgydami dietą, sudarytą tik iš sulčių (parduotuvėje nusipirko arba namuose), perdegite per kūno energetinius parduotuves, neužpildydami jų. Šios rūšies dietos trūkumas taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.

FAKTAS #5

Sultys turėtų būti naudojamos kartu su kietesnėmis dietos detox; siekiant užkirsti kelią perdegimui ir vidurių užkietėjimui, kartu didinant galimą naudą. Sultys rekomenduojamos kaip užkandžių ar valgio pakeitimas, o ne visa dieta. Kadangi jie yra mažai kaloringi, tai sveiki pasirinkimai, kurių maiste yra daug.

MYTH #6

Labai didinant vandens suvartojimą padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Nors geriamasis vanduo ir hidratuotas yra gyvybiškai svarbūs, tiek tuomet, kai esate ir kai esate nenusileidžiantis, kaip ir viskas, per daug gali būti kenksmingas. Per didelis vandens suvartojimas gali sukelti ligos jausmą, dezorientaciją ir dažnus galvos skausmus.

FAKTAS #6

Vanduo padeda detoksikuoti ir pašalinti atliekas iš jūsų virškinimo sistemos. Taigi, gali padėti reabsorbuoti toksinus ir atliekas jūsų žarnyne. Tačiau pagrindinė nauda yra tai, kad padidinus vandens suvartojimą padidėja medžiagų apykaita, skatinama veiksmingesnė kūno funkcija (įskaitant natūralią detoksikaciją).

Šis postas buvo siūlomas Sam Socorro iš Steam dušo kabina, Sam yra ekspertas rašytojas sveikatos ir fitneso nišoje ir rašė ir studijavo tokias temas kaip šis per 10 metų.

Palikti atsakymą

Privatumo politika / filialo atskleidimas: ši svetainė gali gauti kompensaciją už pirkinius, pagamintus iš nuorodos nuorodų. "Fitness Rebates" yra "Amazon Services LLC Associate" programos dalyvė, filialo reklamos programa, skirta padėti svetainėms už reklamos mokesčius reklamuoti ir susieti su "Amazon.com". Žiūrėkite mūsų "Privatumo politika"puslapiuose, kuriuose rasite daugiau informacijos." Google ", Inc. ir su jais susijusių įmonių reklamą gali kontroliuoti naudojant slapukus. Šie slapukai leidžia" Google "rodyti skelbimus pagal jūsų apsilankymus šioje svetainėje ir kitose svetainėse, kuriose naudojamos" Google "reklamos paslaugos.