Namai » Blogas » Sužinokite, kodėl jūs gaunate patvarius pilvo riebalus ir veiksmingus būdus, kaip jį atsikratyti

Sužinokite, kodėl jūs gaunate patvarius pilvo riebalus ir veiksmingus būdus, kaip jį atsikratyti

Kokios yra pagrindinės pilvo riebalų priežastys? Apie tai daug teorijų. Kai kurie žmonės sako, kad prasta genetika. Kiti žmonės teigia, kad tai stresas. Ir daugelis kitų žmonių mano, kad dėl lėto metabolizmo. Taigi, kas tiesa? Tiesą sakant, tai beveik visada yra netinkamų mitybos įpročių ir neaktyvių gyvenimo būdų rezultatas.

Veiksmingi svorio kritimo planai

* Koks yra efektyviausias dietos planas svorio netekimas?

Dieta, kurioje yra daug natūralių visaverčių maisto produktų. Pagrindinė taisyklė, skirta prisiminti, yra išvengti bet kokių perdirbtų maisto produktų. Tai yra galinga, bet paprasta strategija, kuria daugelis vartojo pilvo riebalams. Laikas, kai valgote, taip pat yra labai svarbus. Apskritai, tiesiog nenorite valgyti ilgą laiką. Daugeliui žmonių, prieš miegą, tai būtų vėlai vakare.

Vakarinė naktis

Kadangi jūs nesate pakankamai aktyvūs, norėdami sudeginti kalorijas, tai paprastai yra viena iš priežasčių, kodėl dažnai rekomenduojama nevalgyti prieš miegą. Kūnas tiesiog baigia saugoti daugumą maistinių medžiagų kaip riebalus. Tiesiog valgykite šiek tiek vaisių ir daržovių, jei pernelyg ilgai išgyvenate alkaną. Jei ieškote lengvai suplanuoto plano, apsilankykite Valgykite Stop Eat programa, kuri puikiai tinka visų amžiaus grupių vyrams ir moterims. Kitas populiarus nuolatinio svorio praradimo programa, kurią mes rekomenduojame, yra 4 savaitės dieta pateikė Brian Flatt.

Nesvarbu, ar pasirenkate vieną iš minėtų planų, ar ne, mažėjantis svorio sumažėjimas yra tas, kad jūsų maitinimo planas yra toks pat svarbus kaip jūsų treniruotės. Kodėl visą laiką treniruokitės sporto salėje, jei einate tik kaip šiukšlių? Būtinai pakeiskite savo mitybos įpročius ir pabandykite būti aktyvesni. Tai yra svarbiausias patarimas, kurį galime jums suteikti.

* Koks yra efektyviausias treniruotės įprastas būdas?

Nepaisant to, ką girdėjote, jis trunka ilgiau trimis valandomis. Riebalų deginimo efekto veikimas yra labai pervertintas, ir jūs turėtumėte paleisti neįtikėtinai ilgą laiką, kad pamatytumėte reikšmingus rezultatus.

Vyrams puiki pratimo programa, kurią mes rekomenduojame, yra Kūno svorio žvėris programa. Kūno svorio žvėris yra fantastinis 30 dienos planas, kurio metu naudojamas jūsų kūno svoris. Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą apie geriausius kūno svorio pratybas "10".

Gaukite supjaustytą ir sumuštą 30-dienomis su kūno svorio žvėrimu

Moterims "2" puikios pratimo programos, kurias mes rekomenduojame, būtų "Bikini Body Workouts" ir "Flat Belly Fast". Bikini Kūno Treniruotes Teikiama bikini kūno internetinė užduoties vaizdo medžiaga, mitybos vadovas, treniruotės vadovas, 21 dienos grobio išpūstos įdegio pratimai ir dar daugiau.

Bikini kūno pratimai

"Flat Belly Fast" - tai nauja treniruotės programa, kurią sukūrė asmeninis treneris Danette May. Nuostabus dalykas apie Plokščia vėžys greitai yra tai, kad Danette May siūlo savo planą DVD nemokamai jums tik reikia sumokėti už pristatymą, todėl tikrai verta patikrinti. "Flat Belly Fast" taip pat apima 10 dienos valgymo planą, kuriame yra sveikų riebalų deginimo receptų.

"Danette May Flat" vėžys greitai

Nors nėra geriausių pratimų tvarkos, yra daug procedūrų, kurios, kaip įrodyta, veikia. Šios veiksmingos treniruotės programos padėjo tūkstančiams žmonių pertekėti kūno riebalų. Vos tik viena iš šių gerbiamų procedūrų padės jums pasiekti norimų rezultatų daug greičiau.

* Kokie yra geriausi pratimai?

Viso kūno treniruočių ir intensyvaus intensyvumo treniruotės (HIIT) stebuklai. Domina, kas yra HIIT?  HIIT arba intensyvaus intensyvumo treniruotės - tai mokymo metodas, kuriuo atliekate 100 procentų pastangų per greitus ir intensyvius pratimus, o po to - trumpus, kartais aktyvius atkūrimo laikotarpius. Naudojant visą kūno treniruotes su pagrindiniais pratimais, kurie nukreipti į skrandį, padės pagerinti kraujo apytaką pilvo srityje; kuris paspartins skrandžio riebalų nuostolius.

Svarbiausia prisiminti apie šiuos pratimus yra tai, kad jas reikia tinkamai atlikti prieš pradėdami judėti. Daugelis įžengia į įprotį atlikti šiuos prastos formos pratimus, norint padaryti daugiau pakartojimų. Bloga forma daro daugiau žalos nei naudos.

Neteisingai atlikti pilvo treniruotės gali sukelti nugaros problemų ateityje. Tiesiog įsitikinkite, kad pažįstate teisingą techniką, prieš pradėdami šokinėti į treniruotės programą. Kokie geriausi pratimai? Galite rinktis iš daugelio puikių pratimų, čia yra puikus būdas pradėti nuo:

* Stabilumo kamuolys trina

Kai atliekamas tinkamas būdas, tai yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti pilvo riebalų. Štai ką jums reikia padaryti: pirmiausia pastumkite atgal į stabilumo kampą, įsitikinkite, kad apatinė ir vidurinė nugaros dalis yra pritvirtintos.

Įsitikinkite, kad sulinkite kelius ir neleiskite savo kojoms atsikratyti žemės. Dabar uždėkite savo rankas už savo galvos ir pakelkite save, kaip ir normalioje krizėje ... ir palaipsniui grįžkite į pradinę padėtį.


* Bet kodėl naudoti pratimų kamuolys?

Kuo didesnis judesio diapazonas, tuo geriau, nes pratybų rutulys pristabdo abs. Jis taip pat dirba daugiau raumenų nei reguliariai sutraukia. Tu sudeginsi daugiau kalorijų ir sukurk stipresnę vidurinę dalį su pratybų kampu.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - sėkmingo svorio valdymo raktas - nuoseklumas. Įsitikinkite, kad turite įrodytą planą ir imtis nenutrūkstamų ir nuoseklių veiksmų norint pasiekti svorio praradimo rezultatus. Kadangi dauguma žmonių neturi pakankamai aiškių tikslų, dauguma žmonių pradeda pagrindines pratybas ir kelias savaites nustoja veikti, o tai yra labai gaila.

Štai kodėl naudojamos programos, tokios kaip 1 valanda pilvo sprogimoir "Danette May" "FREE Flat Belly Fast" DVD yra tokie veiksmingi. Šie planai yra nustatyto laikotarpio ir jūs tiksliai žinote, ką turėtumėte daryti kasdien. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sekti programa, kad pamatytumėte norimus rezultatus. Tai nuoseklumas ir nuoseklumas bus jūsų geriausias draugas, kai norėsite pasiekti norimą kūną. Pateikite mums savo mintis apie šį straipsnį, pateiktą žemiau pateiktose pastabose, ir nedvejodami pasidalinti kitais patarimais dėl svorio netekimo

Palikti atsakymą

Privatumo politika / filialo atskleidimas: ši svetainė gali gauti kompensaciją už pirkinius, pagamintus iš nuorodos nuorodų. "Fitness Rebates" yra "Amazon Services LLC Associate" programos dalyvė, filialo reklamos programa, skirta padėti svetainėms už reklamos mokesčius reklamuoti ir susieti su "Amazon.com". Žiūrėkite mūsų "Privatumo politika"puslapiuose, kuriuose rasite daugiau informacijos." Google ", Inc. ir su jais susijusių įmonių reklamą gali kontroliuoti naudojant slapukus. Šie slapukai leidžia" Google "rodyti skelbimus pagal jūsų apsilankymus šioje svetainėje ir kitose svetainėse, kuriose naudojamos" Google "reklamos paslaugos.