Namai » Blogas » Steam kambariai po treniruotės

Steam kambariai po treniruotės

Pratimai ir tobulinimas yra svarbūs palaikymo ir sveikatingumo aspektai. Tačiau reguliarūs ir griežti treniruotės gali būti varginančios, taip pat paliekant skausmą ir skausmą. Tai reiškia, kad visapusiškai atsigavimas gali būti toks pat svarbus, kaip ir pati pratybas; siekiant, kad maksimizuoti Jūsų atsigavimo efektyvumas turi būti imtasi iš karto. Nors šiuo požiūriu galite atlikti keletą skirtingų dalykų, pavyzdžiui, naudojant papildus, masažą ir valgyti tinkamą maistą, mes būsime fokusavimas dėl garso pirtys, naudojamos po treniruotės.

Visų pirma, garų pirtis sumažina raumenų įtampą ir nuovargį;Steam kambariai po treniruotės be to, jis taip pat mažina psichinį nuovargį ir stresą. Buvimas garinėje patalpoje kelia kūno temperatūrą, dėl ko kraujagyslės praplečiamos (padidėja). Jūsų kraujagyslių kiekio padidėjimas pagerina kraujotaką aplink jūsų kūną. Tai, savo ruožtu, reiškia, kad raumenys turi gausesnį deguonies ir maistinių medžiagų kiekį, padeda raumeningam remontui. Tai taip pat padeda greičiau pašalinti atliekas iš intensyviai dirbtų raumenų, taip pat imuninės reakcijos ląstelių. Šie baltieji kraujo kūneliai yra būtini, kad sugriauti kitas nepataisomas ląsteles (ir jų atliekas), bet gali ilgą laiką pakenkti sveikoms ląstelėms.

Be skausmo mažinimo ir atkūrimo lygio gerinimo, naudojant garų kambarį padidėja kūno metabolizmas. Vėlgi, tai natūralus kūno temperatūros pakilimas. Pasibaigus pratimui, jūsų organizmo medžiagų apykaitos greitis padidėja per kelias kitas valandas. Tai reiškia, kad apskritai deginsite energiją (kalorijas) greičiau poilsio būsenoje, nei paprastai. Po treniruotės garų kambario seansas gali pratęsti laiką, per kurį jūsų medžiagų apykaita išlieka tokioje padidėjusioje būklėje. Tai maksimaliai padidėja Jūsų medžiagų apykaitos padidėjimo efektyvumas yra ypač naudingas, jei jūsų pratimų tikslas yra numesti svorio.

Tiems iš jūsų, kurie naudojasi šaltojo oro sąlygomis ir ypač svarbūs šiais metų laikais, naudojant garų kambarį gali būti naudos, kurios jums gali nepatvirtinti. Garo kambariai padeda sumažinti spūstis ir atsikratyti kosulys, neigiamų pratimų rezultatų (ypač žiemos metu). Gerta sudirginimas ar "deginimas", taip pat yra santykinai paplitęs įvykis. Tačiau, priešingai nei teigia populiarus, tai nėra dėl šalto oro rezultatas, tai iš tikrųjų dėl prasto hidratacijos lygio. Naudojimasis garine pirtimi taip pat padeda palengvinti šį nepageidaujamą ir nepatogų šalutinį poveikį. Tai priklauso nuo garų kambario oro drėgmės lygio ir dėl to išdžiūvusios sausos odos rehidratacijos gerklėje. Šie žalingi simptomai bus gana gerai žinomas tiems, kuriems yra astma, o tai reiškia, kad po garso kambario naudojimas yra labai rekomenduojamas.

"Steam" kambariuose labiausiai paplitęs pranašumas yra tai, kad jie padeda kūno detoksikacijos procesui. Dabar, kai tai yra tiesa, naudojant garų kambarį nebus atsikratyti jūsų kūno visų toksinų esate. Garinė pirtis padės pašalinti mikroelementus (mažiau nei 1%) iš savo kūno toksinų. Tačiau garo kambario seansas labai padeda odos detoksikacijai ir pašalina priemaišas. Prakaitavimas yra vienas iš natūralių jūsų kūno metodų, skirtų toksiškiems preparatams išvalyti, prakaitavimas prakaitavimas yra kūno šaldymo būdas; kaip tokie toksinai yra priversti išeiti iš kūno, tačiau sudaryti ant odos, kaip ji džiūsta. Garo kambario šiluma ir drėgmė neleidžia prakaitui išdžiūti, efektyviai užbaigiant odos valymą. Tai taip pat sukelia odos rehidrataciją ir gali padėti ištaisyti bet kokius galimus dermatologinius sutrikimus.

Galiausiai garų kambario naudojimas sukelia hipertermiją, padidinant kūno temperatūrą. Hipertermija yra veiksmingas būdas nužudyti bet kokį svetimkūnį ar kūną organizmai, kurie gali būti jūsų kūne; nes jie negali išgyventi esant aukštai temperatūrai. Pavyzdžiui, kai kyla karščiavimas, jūsų kūnas pakelia temperatūrą, kad kovotų su infekcija. Mes jau kalbėjome apie fizinį krūvį veikiantį autoimuninį atsaką, o tai reiškia, kad kūnas jau "kovoja", kad būtų kuo sveikas. Taigi, naudojant garų kambarį po to, kai bus sukurta, sumažės jūsų susirgimo tikimybė, net jei tai netrukdo pašalinti kitų svetimkūnių.

Šis postas buvo siūlomas Sam Socorro iš Sensual Spas. Sam yra sveikatos ir fitneso nišoje ekspertų rašytojas ir rašė ir studijavo tokias temas kaip šis per 10 metus.

Palikti atsakymą

Privatumo politika / filialo atskleidimas: ši svetainė gali gauti kompensaciją už pirkinius, pagamintus iš nuorodos nuorodų. "Fitness Rebates" yra "Amazon Services LLC Associate" programos dalyvė, filialo reklamos programa, skirta padėti svetainėms už reklamos mokesčius reklamuoti ir susieti su "Amazon.com". Žiūrėkite mūsų "Privatumo politika"puslapiuose, kuriuose rasite daugiau informacijos." Google ", Inc. ir su jais susijusių įmonių reklamą gali kontroliuoti naudojant slapukus. Šie slapukai leidžia" Google "rodyti skelbimus pagal jūsų apsilankymus šioje svetainėje ir kitose svetainėse, kuriose naudojamos" Google "reklamos paslaugos.